月子食谱（剖腹产月子食谱）
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月子食谱大全
下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
月子食谱大全第1—3天食谱 早餐 肉丝挂面汤：其中包含25克猪肉、50克面粉。炒芹菜：25克猪肝、100克芹菜。早点 蒸鸡蛋羹：鸡蛋、牛奶和橘子各50克。午餐 大米绿豆稀饭：150克大米、绿豆和红糖各10克。
坐月子食谱大全及做法 猪蹄汤 此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。
月子餐食谱 第一周每日食谱(第1天至第7天)。猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然分娩者使用7天，剖腹生产者食用14天。
月子餐的食谱推荐一，蜜桔桂花粥银耳清水泡发15分钟后洗净，撕成小块。蜜桔去皮，掰成瓤。大米淘洗干净，清水浸泡约半小时。锅中加入适量的清水，大火煮开后倒入浸泡过的大米和银耳。
其他月子食谱 鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化总是吸收率高。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。
产后坐月子食谱
麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。甜糯米粥：每日可食用一碗。红豆汤：每日可食用一碗。油饭：每日可食用一碗。鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼)：每日可食用一碗。
月子食谱大全第1—3天食谱 早餐 肉丝挂面汤：其中包含25克猪肉、50克面粉。炒芹菜：25克猪肝、100克芹菜。早点 蒸鸡蛋羹：鸡蛋、牛奶和橘子各50克。午餐 大米绿豆稀饭：150克大米、绿豆和红糖各10克。
花生凤爪汤 此汤含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B维生素B尼克酸、维生素C等，具有养血催乳，活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利于子宫康复，促进恶露排除，防止产后出血。
小贴士：这道菜富含产后各种营养素和DHA。坐月子的食谱：虾皮白菜烧豆腐材料：豆腐、虾皮、白菜、葱、姜、油、盐。做法：白菜切段，葱姜切末。虾皮淘洗干净沥干水分。豆腐切小块。
月子饭的食谱与做法
如何做美味好吃的月子饭？做月子餐说难也不难，难的是因为月子餐既要考虑营养，又要考虑到身体吸收情况，说不难是因为不过是家常便饭，把握要领得心应手。下面就给大家推荐几款适合产后妈妈吃的月子餐。
中国从汉代就有坐月子的习惯， 所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐又分为普通饮食和中医食补类。
月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。
今天就先分享11道好吃不贵的月子餐食谱，营养美味，做法简单不费事！第一道：白切鸡，不一样的鸡肉味道，瞬间提升产妇的食欲。
月子餐食谱：鲫鱼丝瓜汤：洗干净的鲫鱼双面煎，然后加入热水煮10-20分钟，放入丝瓜再炖半个小时即可，既补充了蛋白质，通乳的效果又比较好。
月子餐食谱
1、经典的月子餐食谱：花生大米粥、黄花菜炖瘦肉、益母木耳汤、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、蛋奶炖布丁、黄焖勺鸡、皮蛋瘦肉粥、花生猪手汤等。
2、下面推荐四款产妇食谱：小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠，加入鸡蛋液后再煮，最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血，刚生完的产妇可以食用。参归黑鸡汤。
3、月子餐食谱要有富含蛋白质的食物，尤其是优质动物蛋白，包括鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。月子餐食谱要种类多样化，鱼、肉、蛋、奶及粗粮、新鲜水果和蔬菜，缺一不可。
产妇坐月子食谱大全
1、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。
2、麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。甜糯米粥：每日可食用一碗。红豆汤：每日可食用一碗。油饭：每日可食用一碗。鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可食用鲈鱼、乌鱼)：每日可食用一碗。
3、月子餐的食谱推荐一，蜜桔桂花粥银耳清水泡发15分钟后洗净，撕成小块。蜜桔去皮，掰成瓤。大米淘洗干净，清水浸泡约半小时。锅中加入适量的清水，大火煮开后倒入浸泡过的大米和银耳。
4、坐月子食谱大全及做法 猪蹄汤 此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素，是产妇下奶佳品。
5、月子餐食谱 第一周每日食谱(第1天至第7天)。猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒，每日300~500克。生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然分娩者使用7天，剖腹生产者食用14天。