产后食谱(人工流产后食谱)
本文目录:
- 1、产后第一周月子餐食谱
- 2、女性产后的食谱有哪些
- 3、产妇坐月子的菜谱有哪些
- 4、坐月子能吃什么食谱
产后第一周月子餐食谱
产妇第一周月子餐要注意以清淡易消化的饮食为主,避免吃辛辣、油炸等刺激性的食物。产妇刚生产完应休息一会儿再进食,刚开始以清淡易消化的流质或半流质食物为主,如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。
养生粥。比如甜糯米粥、龙眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。养生粥对产妇可起促进肠胃蠕动的功效,可预防便秘,此外,还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂。养生饭。如薏仁饭、甜糯米饭、油饭。
猪肝:用姜、全米酒水、麻油炒,每日300~500克。生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然分娩者使用7天,剖腹生产者食用14天。养肝汤:以全米酒水泡成,剖宫产者每日360ml。甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日两碗。
月子食谱大全推荐三 小S产后月子餐:第一和第二周不吃水果,每天餐单遵循少食多餐,5-6次进食为宜、粗细搭配的原则。第二周后可以吃些恢复元气的食物,例如喝鲈鱼汤素,吃猪腰、麻油鸡。
对于产后妈妈来说,月子餐的重要性是不言而喻的。第一周的餐食以滋补为主,餐量适中,既养生有美味。早餐可以以糯米饭、小米粥、薏米粥等温软易消化的食物为主,搭配一份水煮蛋或煎蛋,能够补充蛋白质和营养。
月子餐食谱菜单一览表1 第一周(代谢排毒周): 餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。 生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300cc。 麻油炒猪肝2份,用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。
女性产后的食谱有哪些
1、产后粥类食谱 花生粥 原料:红皮花生150克,大米150克。做法:将花生压碎如泥,大米淘净,用常规煮粥法。每日1剂,产后1周内服用尤佳。功效:补气生血,下乳,润肠通便,性味平和。
2、产后营养食谱产后营养食谱1:花生炖猪脚材料:猪蹄2只,花生米50克,盐4克。做法:猪蹄洗净,用刀划开,便于入味。
3、鲫鱼营养丰富,有良好的催乳作用,对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。 红糖鸡蛋汤 【原料】: 鸡血藤30克,鸡蛋2个,红糖适量。
4、产后营养食谱大全2 菠菜玉米粥 营养成分:玉米具备利尿作用,而且能够消除水肿,菠菜是养颜补血的佳品,两者搭配起来不仅仅能起到减肥瘦身的作用,又不会影响到产后妈妈的身体健康。
5、产后的食谱小米鸡蛋粥1)煮小米粥至浓稠,加入搅拌均匀的鸡蛋液,小煮一会儿之后,加入红糖调味。2)小米鸡蛋粥有益气活血的作用,适合刚刚生产完的产妇食用。参归黑鸡汤1)将鸡宰杀后洗干净。
6、麻油猪肝有破血功效,将子宫内的血块打散以利排出,猪肝含有丰富的铁和维生素A,是产后最理想的补血佳品,甜椒含有丰富的维生素C,能促进铁的吸收。
产妇坐月子的菜谱有哪些
1、一般在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用.,值得推荐。
2、月子食谱大全第1—3天食谱 早餐 肉丝挂面汤:其中包含25克猪肉、50克面粉。炒芹菜:25克猪肝、100克芹菜。早点 蒸鸡蛋羹:鸡蛋、牛奶和橘子各50克。午餐 大米绿豆稀饭:150克大米、绿豆和红糖各10克。
3、猪肝:用姜、全米酒水、麻油炒,每日300~500克。生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然分娩者使用7天,剖腹生产者食用14天。养肝汤:以全米酒水泡成,剖宫产者每日360ml。甜糯米粥:以全米酒水煮成,每日两碗。
4、坐月子能吃什么食谱1 产后1~3天 早餐:肉丝挂面汤(猪肉25克,面粉50克)。猪肝炒芹菜(猪肝25克,芹菜100克)。早点:蒸蛋羹,牛奶50克,橘子50克。午餐:大米绿豆稀饭(大米150克,绿豆10克,红糖10克)。
5、坐月子可以吃什么菜谱1 薏仁饭 材料:薏仁、大米、水 做法:将薏仁和大米分别洗净,并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中,加适量水煮制即可。
坐月子能吃什么食谱
1、月子食谱大全第1—3天食谱 早餐 肉丝挂面汤:其中包含25克猪肉、50克面粉。炒芹菜:25克猪肝、100克芹菜。早点 蒸鸡蛋羹:鸡蛋、牛奶和橘子各50克。午餐 大米绿豆稀饭:150克大米、绿豆和红糖各10克。
2、白饭:用全米酒水煮成,每日一碗。若吃不下可不吃。水果:哈密瓜、木瓜、樱桃、水蜜桃,每日一样,二餐份。面条:每日一份,以全米酒水煮成。
3、坐月子可以吃什么菜谱1 薏仁饭 材料:薏仁、大米、水 做法:将薏仁和大米分别洗净,并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中,加适量水煮制即可。