催乳食谱（催乳食谱九种）
本文目录：
- 1、下奶的食谱
- 2、催奶食谱大全及做法
- 3、常用催乳食谱有哪些?
- 4、催乳食谱菜单
- 5、产妇下奶食谱
下奶的食谱
大枣煮猪脚 原料：猪脚、大红枣、花生米、绍酒。制法：猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
能催乳的食物 黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
产妇吃什么下奶快？猪蹄催奶汤 新鲜的猪蹄(也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨)，加上清水及各种调料及配料，按比例调配。
催奶食谱大全及做法
1、红豆、百合、木瓜、鲫鱼、猪蹄、黄鱼、花生、豆腐等都是催乳的食物，可以利用这些食物煲一些汤来帮助下奶。下面小编就来介绍月子餐下奶食谱的做法大全，一起来看一下吧。
2、花生猪蹄汤 [滋阴补血、通乳下奶]材料：花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。做法：将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。
3、补气血的食物，例如麻油鸡；含有维他命的食材；新鲜的水果蔬菜；催奶食物，例如黑芝麻粉、花生仁、黄瓜、黄花菜。
4、做法 红豆、花生、血糯、枸杞、红枣、薏仁洗干净备用 红糖适量备用 食材全部放入电饭煲.然后加3碗水。
5、做法：花生与蜜枣放入锅内，加水先行煎煮。银耳与香菇用水泡开。待花生烂时，加入银耳，香菇同煮40分钟，加入盐即可。功效：滋阴养肺、行血止血、下乳催奶。用途：产后催乳。
常用催乳食谱有哪些?
1、莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。豌豆 豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。
2、很多产妇产后都出现母乳不足的情况，分享的超级有用的催奶食谱大全，让你快速下奶！莴苣子粥 材料 莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
3、丝瓜黄鱼汤 丝瓜一顿一到二根，黄鱼一顿四到五条，一同熬煮成汤，食用时可放些酱油，少放盐，吃鱼喝汤最好一次用完，每天喝一次，连喝三天，也可加快催乳作用。
催乳食谱菜单
1、产后催乳的食谱推荐豆腐香菇炖猪蹄材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。做法：将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块。将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片。
2、哺乳期下奶食谱：腐酒酿汤：将豆腐切成小骨牌块。锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。鱼炖蛋：将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。
3、下奶食谱 通草鲫鱼催乳汤，原料：活鲫鱼1条、通草6克，制作方法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。
4、功效 ：催乳。海带花生汤 做法：海带花生蘑菇，一定要把蘑菇用开水煮烫，把蘑菇的黄水倒掉。然后用热油把蘑菇炝出香味，加水大火烧开，小火炖约三四十分钟，吃起来清香可口。功效 ：催乳。
5、没奶是很多新妈妈的苦恼，别急，跟着我学习这几个催奶食谱就行了。莴笋烧猪蹄 原料：猪蹄、莴笋、花椒少许、八角、草果、桂皮、老姜、葱段、生抽、老抽、白砂糖、料酒、盐、味精。做法 ①猪蹄飞水后捞起备用。
6、雷氏催乳汤 原料：黄花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛。
产妇下奶食谱
1、能催乳的食物 黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。
2、产妇吃什么下奶快？猪蹄催奶汤 新鲜的猪蹄(也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨)，加上清水及各种调料及配料，按比例调配。
3、要给产妇吃什么下奶效果才会好呢？今天我就给大家介绍几种下奶的食谱供新妈妈参考，希望你们可以成功的完成母乳喂养。
4、乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，母乳不足，妈妈很着急，下面懂视小编整理了产后催乳的食谱，一起来看看吧。产后催乳的食谱推荐豆腐香菇炖猪蹄材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克，味精3克。
5、没奶是很多新妈妈的苦恼，别急，跟着我学习这几个催奶食谱就行了。莴笋烧猪蹄 原料：猪蹄、莴笋、花椒少许、八角、草果、桂皮、老姜、葱段、生抽、老抽、白砂糖、料酒、盐、味精。做法 ①猪蹄飞水后捞起备用。
6、坐月子期间，产妇要吃的好才有足够的奶水供宝宝吃，那么坐月子吃什么下奶快呢？红豆、百合、木瓜、鲫鱼、猪蹄、黄鱼、花生、豆腐等都是催乳的食物，可以利用这些食物煲一些汤来帮助下奶。